Allgemein
Aus meiner Sicht sehr wichtig sind
- Eine gute Isomatte, da über den Boden 4x mehr Wärme verloren geht
- Anstatt einem Winterschlafsack können auch zwei Sommerschlafsäcke verwendet werden
- Gute Schuhe
- Merinowollunterwäsche
Die Gewichte von Gegenständen für die ganze Gruppe (z.B. Schneeschaufel, Notfallbeutel) sind
auf vier Personen berechnet.
Übernachten
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Zelt, winterfest, d.h. mind. 1 schneesicherer Lüfter, möglichst 2 Eingänge |
1500 |
| 1 |
Schlafsack |
1600 |
| 1 |
Isomatte |
1000 |
| |
Summe |
4,1 kg |
Kleidung
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 2 |
Unterhose |
50 |
| 1 |
lange Merinowoll Unterhose |
290 |
| 1 |
langärmliges Merinowoll Unterhemd |
230 |
| 2 |
Socken |
90 |
| 1 |
warme Woll Überziehsocken |
90 |
| 2 |
T-Shirts |
300 |
| 2 |
Trekking Hose |
900 |
| 1 |
leichter Fleecepulli |
210 |
| 1 |
warmer (Woll)-Pulli |
700 |
| 1 |
Wind- und Wasserdichte Jacke |
670 |
| 1 |
Mütze |
65 |
| 1 |
Paar Handschuhe, entweder Kombi aus Innen- und Außen oder zusätzlich ein Paar dünne |
210 |
| 1 |
Paar Schuhe, garantiert wasserdicht |
1750 |
| 1 |
Gamaschen |
250 |
| 1 |
Regenüberziehhose (falls Trekkinghose nicht wasserdicht) |
350 |
| 1 |
Sonnen-/Gletscherbriller |
25 |
| |
Summe |
6,18kg |
Werkzeug
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Schneeschuhe |
1900 |
| 1 |
Seil* 30m |
435 |
| 3 |
Karabiner |
225 |
| 1 |
Stöcke mit Schneetellern |
400 |
| 1 |
Schneeschaufel* |
120 |
| 1 |
evt. 1 Lawinensonde |
300 |
| 1 |
evt. Lawinensuchgerät |
50 |
| |
Summe |
3,43kg |
* bereits vorhanden
Rucksack
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Rucksack 50-80l |
3000 |
| 1 |
Regenhülle |
200 |
| 1 |
Trinkblase |
160 |
| |
Summe |
3,36kg |
Hygiene
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 2 |
Handtücher |
100 |
| 1 |
Zahnbürste u. -pasta |
50 |
| 1 |
Seife |
100 |
| 1 |
Beutel |
100 |
| 1 |
Haarbürste |
50 |
| 1 |
Sonnenschutz + Lippenstift, z.B. Tschamba Fij |
300 |
| 2 |
Toilettenpapier |
200 |
| 2 |
Pk. Taschentücher |
20 |
| 1 |
Notfallbeutel* (Drahtsäge, Seam Grip, Micropur, Verbandsmaterial, Arzneimittel: Bepanthen+Mobilat+Rescuecream, Alkohol Pads, Ätherische Öle: Lavendel+Teebaum, Rettungsdecke, Nähset) |
200 |
| |
Summe |
1,12kg |
* bereits vorhanden
Kochen
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Topfset* |
100 |
| 1 |
Besteck* |
50 |
| 1 |
Feuerzeug/Streichhölzer |
25 |
| 1 |
Tasse/Teller* |
100 |
| 1 |
Kocher* |
200 |
| 1 |
Brennstoff |
250 |
| 1 |
Windschutz* |
50 |
| 1 |
Mülltüten |
/ |
| 1 |
Messer |
50 |
| |
Summe |
0,825kg |
* bereits vorhanden
Organisation
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Karten |
100 |
| 1 |
Kompass* |
50 |
| 1 |
Stirnlampe |
50 |
| 1 |
Handy+evt. Ersatzakku |
100 |
| 1 |
Geldbeutel |
50 |
| 1 |
Sonstiges (Ausweis, Geld, Führerschein, Kreditkarten) |
300 |
| 1 |
Fotokamera* |
250 |
| 1 |
GPS Navisystem* |
50 |
| |
Summe |
0,95kg |
* bereits vorhanden
Verpflegung
Verpflegung ist ein sehr individuelles Thema, so dass jeder zunächst mal für sich selbst
einkaufen sollte. Aus dem was dann da ist, können wir immer noch schöne Menüs für
alle zusammenstellen. Ich werde in etwa folgendes mitnehmen:
- Frühstück: Jentschura Morgenstund (Hirse-Buchweizen Brei mit getr. Früchten, Ölsamen und Amarant, der nur mit kochenden Wasser aufgegossen werden muss).
- Tee
- getrocknetes Obst und Nüsse
- Honig
- Ein paar Packungen getr. Fertiggerichte aus dem Bioladen (Penne al Arabiata)
- Gemüsebrühe und Suppennudeln
- Vitamin C
- Mineralstoffe
| # |
Bezeichnung |
Gewicht/Person [g] |
| 1 |
Wasser (2l) |
2000 |
| 5 |
Verpflegung für einen Tag |
3000 |
| |
Summe |
5kg |
Zusammenfassung
Von dem Gesamtgewicht von ca. 25kg werden ca. 8kg direkt am Körper getragen (Kleidung, Schneeschuhe, Stöcke),
so das ein Rucksackgewicht von ca. 17kg zusammenkommt. Da die Verpflegung sich verbraucht, reduziert sich das Gewicht im
Laufe der Tour auf ca. 13kg.
